Kategoriya Parhez

Oziq-ovqat mahsulotlarini o'z qo'llaringiz bilan o'lchab oling. Ingliz ovqatlanish mutaxassilari ovqatlanishdagi ortiqcha narsalarga qarshi kurashish uchun g'alati ko'rsatma chiqardi. Yalang'och qo'llaringiz bilan nima iste'mol qilayotganingizni qanday o'lchashni ko'ring: qatorda turish va semirishning oldini olish uchun qancha ovqat iste'mol qilasiz? Aslida, ziravorlar va oziq-ovqat tanlovidan tashqari, porsiyalarning kattaligi ham muhimdir va Britaniya jamg'armasi Oziqlanish odamlarning ortiqcha ovqatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun "amaliy" qo'llanmani chiqardi.

Oddiy ovqatlanish rejimi va jismoniy mashqlar rejasiga rioya qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo ozgina kaloriya iste'mol qilishga yordam beradigan bir nechta tasdiqlangan maslahatlar mavjud, bu sizning vazningizni kamaytirishning samarali usullari va Bu erda dietasiz yoki jismoniy mashqlarsiz vazn yo'qotishning 11 usuli mavjud.

Ba'zi vazn yo'qotish materiallarini ko'rib chiqayotib, men ushbu atamani hayratda qoldirayotganini ko'raman ... "vazn yo'qotishga qarshilik". Vohu! Darhaqiqat, mening hozirgi holatimni mukammal tasvirlaydigan bitta atama bor va men kabi boshqalar ham bo'lishi kerak. Men o'z vaznimni 7 kg ga kamaytirishga harakat qilyapman. ko'proq, lekin avvalgi dietalarim va mashqlarim endi samarasiz.

Guruch krakerlarini supermarketlarda bir muncha vaqt topishingiz mumkin va ular snack qilishni xohlagan daqiqalarda ular uchun foydali variantga aylandi. yormalar. Bir martalik guruch krakerlari (biz porsiyani 1 keks, ya'ni taxminan 9 gramm guruch krakerlari deb hisoblaymiz) taxminan 35 kkalni o'z ichiga oladi.