Kategoriya Xolesterin

To'yingan, to'yinmagan va trans yog'larini tushunish
Xolesterin

To'yingan, to'yinmagan va trans yog'larini tushunish

Yog'siz oziq-ovqatlarni iste'mol qilish biz yog'ni to'liq yo'qotishimiz kerak degani emas, lekin qaysi yog'lardan saqlanish kerakligi va qaysi biri yurak uchun foydali ekanligi haqida o'zimizga ma'lumot berishimiz kerak. Keling, aniqroq aytaylik: dietamizda yog 'kerak, eng ko'p konsentratsiyalangan kaloriya manbai sifatida (bir gramm yog' uchun to'qqiz kaloriya, to'rt gramm protein va uglevodlarga nisbatan), bu energiya bilan ta'minlashga yordam beradi.

Read More

Xolesterin

To'yingan, to'yinmagan va trans yog'larini tushunish

Yog'siz oziq-ovqatlarni iste'mol qilish biz yog'ni to'liq yo'qotishimiz kerak degani emas, lekin qaysi yog'lardan saqlanish kerakligi va qaysi biri yurak uchun foydali ekanligi haqida o'zimizga ma'lumot berishimiz kerak. Keling, aniqroq aytaylik: dietamizda yog 'kerak, eng ko'p konsentratsiyalangan kaloriya manbai sifatida (bir gramm yog' uchun to'qqiz kaloriya, to'rt gramm protein va uglevodlarga nisbatan), bu energiya bilan ta'minlashga yordam beradi.
Read More