Yog'siz oziq-ovqatlarni iste'mol qilish biz yog'ni to'liq yo'qotishimiz kerak degani emas, lekin qaysi yog'lardan saqlanish kerakligi va qaysi biri yurak uchun foydali ekanligi haqida o'zimizga ma'lumot berishimiz kerak. Keling, aniqroq aytaylik: dietamizda yog 'kerak, eng ko'p konsentratsiyalangan kaloriya manbai sifatida (bir gramm yog' uchun to'qqiz kaloriya, to'rt gramm protein va uglevodlarga nisbatan), bu energiya bilan ta'minlashga yordam beradi.
