Crossfit arqon: ko'rib chiqish va narx

U yerda crossfit arqon tavsiya etilgan o'quv dasturlarida tobora ko'proq foydalaniladigan vosita crossfit, boks, pilates, MMA kurslariva "o'z ichiga olgan boshqa fanlaryuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar“.

Ushbu maqolada men sizni uning xususiyatlari va o'tmishda eng ko'p ishlatilgan simlardan farqlari bilan tanishtiramancrossfit arqoni Cpokoh Men Amazonda buyurtma berdim.

Crossfit arqon: xususiyatlari

Crossfit arqon quyidagi xususiyatlar uchun ishlatilgan arqonlardan farq qiladi:

• The kabel qilingan po'lat va plastik yoki arqon emas
• U yerda uzunlik kabelning sozlanishi
• The tugmachalar ikkitadan iborat mustaqil komponentlar rulmanlardan tashkil topgan mexanizm tufayli 360 ° burilishga imkon beradi.
• tugmachalari a diametri o'rtacha pastroq an'anaviy torlarga

Crossfit arqon: po'lat kabel

Po'lat kabel boshqa komponentlar bilan birgalikda daqiqada juda ko'p sonli takrorlashni amalga oshirishga imkon beradi, bu esa havo ishqalanishiga, engillikka va boshqarilishga minimal qarshilikni ta'minlaydi.

The kabel men sinovdan o'tgan Cpokoh ipining a diametri 3 mm shundan 2 mm po'lat yadrodan va 1 mm plastik qoplamadan iborat.

Crossfit arqon: uzunlik

U yerda uzunlik Men sinov uchun ishlatgan Cpokoh crossfit arqon kabelidan edi 10 fut lekin Men buni osongina sozlashim mumkin edi mening xohishimga ko'ra tegishli terminallarda harakat qilish orqali.

U yerda 360 ° burilish tasdiqlandi suyuqlik va muammosiz. Kabelning uchini yopish uchun ipning uchiga o'rnatiladigan "plastik qopqoq" ham foydalidir.

Crossfit arqon: tutqich

The po'lat tugmalar komponentni rulmanlar bilan birlashtirishga imkon beradi va mahsulotning maksimal chidamliligini ta'minlaydi.

Men sinovdan o'tkazgan Cpokoh arqonining uzunligi 16 sm bo'lgan.

Cpokoh crossfit arqon: qadoqlash va narx

Cpokoh crossfit ipining to'plami mahsulot varag'ida ko'rsatilgan barcha elementlarni, shu jumladan oddiy, ammo sport sumkasida olib yurish uchun ideal sumkani o'z ichiga olgan.

Bu erda mening xonamdagi stolda joylashgan paketdagi barcha elementlar ...

The Cpokoh ipining narxi 39,99 evroni tashkil qiladi ammo shu daqiqada uni topasiz ushbu havolani bosish orqali Amazon-da 13.59 evroda taklif etiladi.

Crossfit arqon bilan mashq bajarish

Crossfit arqon bilan mashq qilish uchun yangi g'oyalarni istaganlar uchun ushbu videoni tavsiya qilaman, unda siz 12 xil mashqlarni ko'rishingiz mumkin:

Arqon bilan mashq qilishning afzalliklari

Arqon bilan mashq qilish sizga imkon beradi kaloriyalarni (va shuning uchun yog'ni) tezda yoqing qarshilikni yaxshilash va kardio-qon aylanish tizimini kuchaytirish.

O'n besh daqiqalik arqon mashqlari sizga 200 kaloriya miqdorida sarflashga imkon beradi deb o'ylang. Ortiqcha vaznli odamlar uchun kuniga o'ttiz daqiqa tashlab ketish atigi 15 kun ichida bir kilogramm vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Arqon mashqlari barcha oyoq mushaklarini ishlaydi, dumg'azani mustahkamlaydi, yurak va o'pkalarni mashq qiladi, shuningdek, o'zingizni yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi. muvofiqlashtirish, ayniqsa murakkab mashqlar bilan sinovdan o'tkazing.

Arqon mashqlari: maslahatlar va texnika

Arqon bilan mashq qilishdan ko'proq foyda olish uchun to'g'ri texnikaga rioya qilish muhimdir. Sport zalida shaxsiy murabbiy tomonidan sizning xatolaringizni tuzatishi uchun uni boshlashingiz ideal usul bo'ladi.

Shunga qaramay, yodda tutish kerak bo'lgan ba'zi yaxshi amaliyotlar bo'yicha mening takliflarim:

• Pastga sakrashni bajaring. Qancha baland sakrasangiz, shunchalik tez charchaysiz.
• To'piqlarini ko'tarib, "oyoq barmoqlaringiz" bilan sakrashni o'rganing.
• Arqonni aylantirish uchun bilaklaringizni ishlating, qo'llarning harakatini iloji boricha cheklang.
• Tirsaklaringizni tanangizga yaqin tutishga harakat qiling.
• Mashqni tugatgandan so'ng har doim etarli miqdorda ichishni unutmang.

Men ushbu maqola uchun shunday deb aytgan edim va sizga yaxshi jismoniy mashqlar tilayman! :-)

Video: Fondbozori hisob ochish Ozbekistonda muvafaqiyatli investor bulish uchun nima qilish kerak? (Iyul 2022).